۱۲ نشانه اعتیاد اینستاگرام ❤️‍ ۹ راهکار ترک اعتیاد اینستاگرام

اعتیاد اینستاگرام

اعتیاد می تواند جنبه های مختلفی داشته باشد و تنها اعتیاد موجود اعتیاد به مواد مخدر نیست! اعتیاد به خوردن، اعتیاد به نوشیدن، اعتیاد به کار، اعتیاد به هیجان، اعتیاد به اینترنت و شبکه های اجتماعی و سایر مواردی از این دست همه و همه از انواع اعتیاد محسوب می شوند. اعتیاد اینستاگرام هم یکی از انواع اعتیاد است که در حال حاضر به شدت شاهد آن هستیم و بسیاری از افراد با آن درگیر هستند.

اما چگونه می توانیم بفهمیم به اینستاگرام و یا سایر شبکه های اجتماعی اعتیاد داریم؟ و هنگامی که در مورد این اعتیاد اینستاگرام مطمئن شدیم چطور می توانیم آن را را درمان کنیم؟ اگر تعداد ساعاتی که در اینستاگرام سپری می کنید به نظر خودتان نگران کننده شده است در ادامه با مای فالوور همراه باشید تا ببینید آیا به این شبکه اجتماعی اعتیاد دارید یا خیر!

راهکارهای تشخیص اعتیاد اینستاگرام

این روزها و خصوصا در ایران اینستاگرام یکی از شبکه های اجتماعی است که به شدت محبوب و پرطرفدار است. افراد زیادی ساعات بسیاری را در این اپلیکیشن سپری می کنند بدون آن که هدف خاصی داشته باشند و بخواهند کار خاصی انجام دهند. آنها ساعت های زیادی را پای این اپلیکیشن می گذارند و این امر برایشان از یک تفریح به یک عادت تبدیل شده است.

اگر شما هم همین که هرروز صبح چشم هایتان را باز می کنید به سراغ گوشیتان رفته و اینستاگرام خود را چک می کنید و شبها هم موقع خواب آخرین برنامه ای که می بندید اینستاگرام است و حتی وقتی نیمه شب برای خوردن آب یا هر کاری بیدار می شوید هم باز اولین کاری که انجام می دهید  رفتن به اینستاگرام و چک کردن آن است به احتمال زیاد باید نگران اعتیاد اینستاگرام باشید. حتی این که تمام طول مدت روز به فکر پست برای اینستاگرام خود و کپشن برای ان هستید هم می تواند نشان دهنده اعتیاد اینستاگرام باشد. اگر اینستاگرام در بیشتر ساعات روز با شماست و حتی در دستشویی و بیرون از خانه و … هم دست از سر آن بر نمی دارید متاسفم! شما یک معتاد به اینستاگرام هستید.

اینستاگرام وب و تنظیمات آن!
حتما بخوانید..

اعتیاد به اینستاگرام

آیا به اینستاگرام اعتیاد دارید؟

اگر شما هم مدت زمان زیادی را در اینستاگرام سپری می کنید ممکن است نگران این شوید که آیا به این شبکه اجتماعی اعتیاد دارید؟ چرا نمی توانید حتی وقتی که چیزی برای چک کردن وجود ندارد باز هم گوشی و اینستاگرام را کنار بگذارید؟ چه کار کنید تا مطمئن شوید که این اعتیاد اینستاگرام است؟ و … اگر این پرسش ها در ذهن شما هم هستند و شما را آزار می دهند اصلا نگران نباشید، در ادامه ما قصد داریم به نشانه های این اعتیاد بپردازیم که به شرح زیر هستند:

  •   صبح ها به محض بیدار شدن اولین کاری که انجام می دهید چک کردن اینستاگرام است.
  •   ساعت های زیادی را پای اینستاگرم سپری می کنید بدون این که هیچ هدف خاصی داشته باشید.
  •   همه کارهایتان را به تاخیر می اندازید تا بتوانید وقت بیشتری برای بودن در اینستاگرام داشته باشید.
  •   باز کردن پیج ها و چک کردن پست ها و استوری های مختلف را به هیچ عنوان کنار نمی گذارید، نه هنگام صرف غذا، نه در مهمانی، نه در حین رفت و آمد و نه حتی در سرویس بهداشتی.

سایر نشانه های اعتیاد داشتن به اینستاگرام

  •   همیشه گوشی به دست هستید تا سوژه های جالب برای پیج اینستاگرامتان را از دست ندهید.
  •   به صورت پیوسته به پست ها و استوری هایی که می توانید آپلود کنید و کپشن های آنها فکر می کنید.
  •   صدای نوتیفیکیشن ها و یا ویبره گوشی مدام در گوشتان است.
  •   ارتباطاتی که با دوستان و آشنایان دارید تنها محدود به فضای مجازی شده است.
  •   اینستاگرام و سایر شبکه های اجتماعی اولویت اول هستند و بقیه کارها می توانند منتظر بمانند.
  •   مدام لایک ها، کامنت ها، دایرکت ها و … را چک می کنید و نگران تعداد آنها هستید به دنبال افزایش فالوور های اینستاگرام می باشید.
  •   اگر اینترنت نداشته باشید قطعا حالتان بد می شود.
  •   برای انتخاب هر پست کلی زمان صرف می کنید.

و …

چگونه اعتیاد اینستاگرام را ترک کنیم؟

حال که با نشانه های اعتیاد اینستاگرام آشنا شدید می بایست آنها را در خود جستجو کنید. اگر این نشانه ها را در خود دیدید می توانید اطمینان پیدا کنید که به اینستاگرام اعتیاد دارید. اما راهکارهای درمانی چیست؟ برای ترک اعتیاد اینستاگرام می بایست چه کارهایی انجام دهیم؟ مدیریت درست زمان حضور در اینستاگرام و داشتن یک برنامه منظم برای انجام کارها در این زمینه می تواند برای شما بسیار کمک کننده باشد و به کمک این کارها می توانید تا حدودی اعتیاد خود به اینستاگرام را کنترل کرده و از آن کم کنید.

13 مرحله اسکجول پست اینستاگرام با بهترین ابزار فیس بوک
حتما بخوانید..

شما نمی توانید به یکباره اینستاگرام را کنار بگذارید و مانند هر اعتیاد دیگری بهتر است این کار را آرام آرام و قدم به قدم انجام دهید تا خیلی دچار مشکل نشوید. در ادامه این مطلب ما راهکارهایی به شما معرفی میکنیم که به وسیله آنها می توانید کمی از این اعتیاد بکاهید. پس در ادامه ما را همراهی کنید تا بتوانید از شر این اعتیاد راحت شوید.

راهکار ترک اعتیاد اینستاگرام

برای این که بتوانید اعتیاد اینستاگرام را تحت کنترل درآورده و رفته رفته از دست آن راحت شوید و به طور معمول و متناسب از این شبکه اجتماعی بهره ببرید میتوانید راهکارهای زیر را به کار ببندید:

  1. نخستین گام این است که اعلان های مربوط به اینستاگرام را در گوشی تان غیر فعال کنید. به بخش setting بروید و فقط نوتیفیکیشن های مربوط به اینستاگرام را ببندید. به این شکل دیگر کمتر درگیر اینستاگرام هستید و با شنیدن هر صدای نوتیفیکیشن به سمت گوشی نمی دوید.
  2. بهتر است تایمی را که به آنلاین بودن اختصاص می دهید را به خوبی مدیریت کنید. برای این کار اپلیکیشن ها و ابزارهای مختلفی وجود دارند که می توانید از آنها استفاده کنید. همچنین خود اینستاگرام یک بخش به نام your activity دارد که وقتی وارد tab مربوط به زمان یا همان time شوید می توانید ببینید روزانه چند ساعت از روز را در اینستاگرام سپری می کنید.
  3. اگر اعتیاد اینستاگرام برای شما خیلی شدید است می توانید برای مدتی به طور کل اپلیکیشن اینستاگرام را از گوشیتان پاک کنید. با این کار اتفاقی برای اکانت شما نمی افتد و شما می توانید مجددا با نصب اینستاگرام و وارد کردن یوزرنیم و پسورد مربوط به حساب کاربری تان به آن وارد شوید.
  4. اگر پیج ها و افرادی هستند که خیلی درگیر آنها هستید و به خاطر آنها به صورت مداوم در اینستاگرام هستید یا به آن سر می زنید بهتر است این صفحه ها را آنفالو کنید.
  5. سعی کنید جلو خود را برای پست و استوری گذاشتن بگیرید. به این شکل دیگر منتظر تعامل های فالوورها نیستید و کمتر پیج خود را چک می کنید.

اعتیاد به اینستاگرام

آیا راهکارهای دیگری هم برای ترک اعتیاد به فضای مجازی و اینستاگرام وجود دارد؟

علاوه بر راهکارهایی که در قسمت قبلی آنها را مطرح کردیم کارهای دیگری هم وجود دارند که می توانید به کمک آنها تا حدودی اعتیاد اینستاگرام را کنترل کرده و در صدد رفع این مشکل بر بیایید. این راهکارها عبارت هستند از:

  1. اگر دیدید به هیچ نحوی نمی توانید این اعتیاد به فضای مجازی و اینستاگرام را کنترل کنید می توانید از گزینه غیرفعال کردن پیج استفاده کنید. غیرفعال کردن می تواند موقتی و یا دائمی باشد. فقط دقت کنید در غیرفعال کردن دائم امکان بازگشت اکانت وجود دارد در حالی که با غیرفعال کردن یا همان دی اکتیو کردن دائمی دیگر نمی توانید اکانت خود را در اختیار داشته باشید و اکانت کاملا حذف می شود.
  2. تفریح های دیگری برای خود پیدا کنید و به کمک آنها سعی کنید از فضای مجازی و اینستاگرام فاصله بگیرید. دورهمی های دوستانه، پرداختن به ورزش، فیلم دیدن، اهنگ گوش کردن، شرکت در کلاس های هنری و …، مطالعه و سایر مواردی از این دست می توانند کمک کننده باشند.
  3. از ابزارهای کنترلی استفاده کنید. برای مثال گوشی های آیفون دارای قابلیتی هستند که screen time نام دارد. با تعیین یک مدت زمان محدود برای اینستاگرام شما می توانید حضورتان در اینستاگرام را مدیریت کنید. به این شکل که مثلا اگر شما یک تایم لیمیت ۲ ساعته تعیین کرده اید پس از به اتمام رسیدن این مدت زمان برنامه خاموش شده و شما دیگر نمی توانید به آن وارد شوید و کلیه نوتیفیکیشن های ان متوقف می شوند.
  4. دسترسی به اینترنت و داده های خط خود را برای اینستاگرام غیرفعال کنید. این کار به کمک برخی اپلیکیشن ها قابل انجام بوده و شما میتوانید تنها برای اینستاگرام محدودیت دسترسی به اینترنت ایجاد کنید.
قفل کردن فالوور های اینستاگرام با روشی آسان و فوری!
حتما بخوانید..

نتیجه گیری 

اعتیاد این روزها در زندگی خیلی از افراد وجود دارد. این موضوع تنها به مواد مخدر محدود نمی شود و می تواند جنبه های مختلفی را در بگیرد. از اعتیاد به کار گرفته تا اعتیاد به نوشیدنی های الکلی، شبکه های اجتماعی، اینترنت، ورزش و … همه و همه نمونه های مختلف اعتیاد مخرب و یا مفید هستند. اعتیاد اینستاگرام هم یکی از انواع اعتیاد است که بهتر است فردی که به آن دچار است برای رفع آن خیلی زود اقدام کند.

در این مطلب به ارائه چند راهکار خوب برای ترک این اعتیاد پرداخته ایم. امیدواریم هیچوقت اعتیاد اینستاگرام برایتان ایجاد نشود. اما میتوانید شبکه اجتماعی اینستاگرام را از اینجا ببینید.

پست های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *